Врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен поделилась рекомендациями по питанию в этот период, акцентируя внимание на том, какие продукты помогут укрепить иммунитет.

По словам Тен, в весенний период стоит увеличить потребление киви и болгарского перца. Эти продукты богаты витамином С и цинком, которые играют важную роль в поддержании иммунной системы. Врач отметила, что киви и болгарский перец не только вкусные, но и полезные, что делает их отличным выбором для весеннего рациона.

Кроме того, Тен подчеркнула важность включения в питание и других источников витаминов и минералов. Она рекомендовала добавлять в рацион тыквенные семечки и чечевицу, которые также содержат значительное количество цинка. Это поможет организму лучше справляться с внешними факторами и предотвратить простуды.

Помимо питания, врач советует обратить внимание на одежду и аксессуары в период весенней оттепели. Ношение шарфа, шапки и непромокаемой обуви может существенно снизить риск заболеваний. Тен также напомнила о важности проверки прогноза погоды перед выходом из дома, чтобы учитывать не только температуру, но и такие параметры, как влажность и скорость ветра.

Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно облегчить адаптацию организма к весенним условиям и сохранить здоровье в это непростое время.