В интервью изданию «Москва 24» она рассказала о том, как извлечь максимальную пользу из отпуска для души и тела.

По словам Девятки, многие люди обманывают себя, полагая, что работа во время отпуска не имеет серьезных последствий. Она подчеркивает, что в это время стоит полностью отключаться от рабочих мыслей. «Используйте отдых, чтобы набраться сил, и тогда вы вернетесь к работе в лучшем настроении», — советует психолог.

Эксперт также отметила, что часто люди, оказавшись в отпуске, теряются и не знают, как его провести, что порой вызывает больше стресса, чем работа. Чтобы избежать этого, психолог рекомендует не просто менять обстановку, а заниматься любимыми делами — будь то спорт, прогулки по лесу или общение с друзьями. «Позаботьтесь о том, чтобы отдых отвечал вашим потребностям, и оставил после себя хорошие впечатления», — добавляет она.

Девятка выделяет четыре этапа отдыха: ощущение усталости, расслабление, восстановление сил и приятные развлечения. Она советует прислушиваться к себе и определять, на каком этапе вы находитесь. Возможно, вам нужно просто выспаться и провести несколько дней с книгой, или же вы полны сил и готовы к активному отдыху.

Возвращение из отпуска на работу может быть непростым периодом. Чтобы он прошел легче, психолог рекомендует баловать себя каждый день, например, наслаждаясь кофе в любимой кофейне или гуляя во время обеденного перерыва. «Удовольствия в жизни должны быть запланированы, чтобы вы могли перенести кусочек сказки в свою реальность», — заключает Анна Девятка.