Делая привычные вещи необычным способом, мы тренируем мозг. В последние десять лет методика нейробики, представляющая собой простую, но эффективную гимнастику для ума, завоевала популярность во всем мире.

Нейробику разработали два американца – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Меннинг Рубин. Они исходили из известного факта: выполнение одних и тех же задач каждый день приводит к снижению концентрации и ухудшению памяти. Связь между нервными клетками головного мозга ослабевает, что отрицательно сказывается на умственных способностях.

Ранее считалось, что поврежденные клетки мозга не восстанавливаются, но современные исследования опровергли это утверждение. Оказалось, что регулярные умственные тренировки могут способствовать восстановлению нервных клеток, что и стало основой для создания нейробики.

Чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии, важно постоянно его удивлять и заставлять работать по-разному. Нейробика предлагает изменить привычный порядок действий, внося новизну в повседневные занятия. Необычные действия стимулируют мозг, внимание и память.

Упражнения для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей подходят людям любого возраста и могут выполняться в любое время и в любой обстановке: дома, на работе, в обеденный перерыв или даже во время принятия ванны.

Предлагаем несколько упражнений на каждый день. Например, упражнение "Аллегро – адажио" можно выполнить в выходной, изменив темп своих действий на кухне. Если вы обычно готовите медленно, постарайтесь ускориться, и наоборот.

Упражнение "Деньги на ощупь" поможет развить тактильные ощущения, научив различать монеты только по прикосновению. "Меняем полушария" заключается в том, чтобы выполнять привычные действия, такие как чистка зубов или печатание, другой рукой. Это активизирует моторную кору правого полушария, что положительно сказывается на творческих способностях.

Также можно попробовать передвигаться по квартире с закрытыми глазами, что активирует сенсорные области мозга. Меняя имидж или экспериментируя с новыми маршрутами на работу, вы будете развивать пространственную память и улучшать ассоциативные связи.

Важно не забывать о том, что даже простые изменения в повседневной жизни, такие как перестановка мебели или обновление рабочего стола, могут значительно активизировать органы чувств и укрепить память.

Кроме того, учиться риторике и отвечать на простые вопросы нестандартно поможет развивать речь и понимание информации. Однако перед началом занятий нейробикой рекомендуется проконсультироваться со специалистами.