По ее словам, нехватка этого «солнечного» витамина может проявляться на коже, и этот тревожный симптом может грозить серьезными последствиями для здоровья.

Дефицит витамина D может развиваться с возрастом, однако он нередко диагностируется и у молодых людей, особенно в северных регионах, где недостаток солнечного света ощущается остро. Это состояние опасно не только тем, что в организме снижается выработка серотонина — гормона радости, но и более серьезными последствиями. Витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция, функционировании иммунной системы и восприятии боли.

Недостаток витамина D связан с различными патологиями опорно-двигательного аппарата, а также с риском развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и некоторых видов онкологии. Врач-проктолог Елена Смирнова отметила, что она и ее коллеги заметили связь между низким уровнем витамина D и более медленным заживлением послеоперационных ран. Она призвала пациентов перед хирургическими вмешательствами проходить анализ для определения уровня витамина D в крови.

Восполнить недостаток витамина D можно только с помощью аптечных препаратов, которые следует принимать строго по рекомендации врача. Однако избыток витамина D также может быть опасен. Неконтролируемый прием этого витамина может привести к серьезным последствиям, особенно у пожилых людей, увеличивая риск онкологических заболеваний.

Для определения дефицита витамина D самый простой способ — сдать анализ крови. Показатель ниже 20 нг/мл говорит о нехватке витамина, в то время как уровень выше 100 нг/мл свидетельствует о его избытке. Нормой считается уровень от 30 до 60 нг/мл в сыворотке крови. Лучше всего проводить анализ осенью или зимой, предварительно избегая пищи и витаминных добавок за 72 часа до теста.

Среди других симптомов дефицита витамина D можно выделить постоянную усталость, боли в мышцах и костях, резкие колебания веса, судороги, жгучее ощущение на языке и губах, а также головокружения.