Однако, чтобы извлечь максимум пользы для здоровья, не обязательно употреблять его в больших количествах. Достаточно добавлять масло в салаты и гарниры, и ваше сердце скажет вам спасибо.

Согласно врачу-диетологу Светлане Павличенко, льняное масло полезно не только для кожи и волос, но и для сердечно-сосудистой системы. Оно может помочь в профилактике рака, остеопороза, снижении системного воспаления и улучшении пищеварительной функции. Питательная ценность льняного масла впечатляет: в одной столовой ложке содержится 120 калорий, 0,01 г белка и 13,6 г жиров, включая значительное количество омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Светлана Павличенко выделила шесть основных причин, почему стоит употреблять льняное масло каждый день. Во-первых, оно способствует улучшению здоровья сердца, защищая от болезней и снижая риск инфаркта миокарда. Во-вторых, льняное масло может помочь в борьбе с раком, особенно раком молочной железы, благодаря своей способности замедлять рост опухолей.

Кроме того, льняное масло может уменьшить симптомы экземы, улучшая эластичность кожи. Оно также облегчает состояние пациентов с синдромом Шегрена, уменьшая сухость слизистых оболочек. Льняное масло также давно используется как средство от запоров и может помочь в борьбе с целлюлитом, улучшая состояние кожи.

Тем не менее, существуют противопоказания к употреблению льняного масла. Его не рекомендуется использовать мужчинам с диагнозом «рак предстательной железы», людям, принимающим антикоагулянты и лекарства от высокого давления, а также беременным женщинам, так как это может привести к преждевременным родам.

В целом, льняное масло — это ценный продукт, который может значительно улучшить качество жизни, если использовать его разумно и с учетом индивидуальных особенностей здоровья.