Н. Мария Колесникова поделилась полезными свойствами сыра и его влиянием на организм человека. По словам специалиста, употребление сыра способствует выработке эндорфинов, которые помогают улучшить общее самочувствие и настроение.

Колесникова отметила, что сыр может оказать положительное влияние на качество сна и помочь справиться с усталостью. Она рекомендует съедать небольшой кусочек сыра за 30 минут до сна, что позволит организму расслабиться и подготовиться к отдыху. "Вы заснете легко и в хорошем настроении", - добавила врач.

Однако, врач предостерегает от употребления плавленого сыра, который не относится к категории натуральных продуктов. Она акцентирует внимание на том, что качественные сыры содержат множество витаминов и микроэлементов, таких как витамины А, С, Е, B12, а также цинк, йод, железо, медь и калий. Эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья и укреплении иммунной системы.

Несмотря на все преимущества сыра, Колесникова предупреждает о необходимости соблюдать меру. Она рекомендует не употреблять более 100 граммов сыра ежедневно, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. При правильном подходе к употреблению этого продукта, сыр может стать полезным дополнением к рациону.

Людям с непереносимостью лактозы следует выбирать более выдержанные сорта сыра, так как они легче усваиваются организмом. Таким образом, сыр может быть как полезным, так и безопасным продуктом, если соблюдать рекомендации специалистов.