Однако насколько она полезна и кому стоит от нее отказаться? На эти вопросы отвечает диетолог Наталья Круглова.

Исторически минеральные воды использовались для лечения, и не случайно российский император Петр I ввел моду на «поездки на воды». В Карелии, например, расположены железистые минеральные источники, вокруг которых были построены санатории, популярные и по сей день. Теперь не обязательно ехать за минеральной водой — в магазинах и аптеках можно найти множество ее видов.

По уровню минерализации минеральные воды делятся на столовые, лечебно-столовые и лечебные. Столовую минеральную воду можно пить ежедневно, так как она содержит минимальное количество биологически активных компонентов. Лечебно-столовая вода рекомендуется для профилактики заболеваний, а лечебную воду назначает врач только по показаниям.

Состав минеральной воды также различается. Она может быть гидрокарбонатной, магниевой, сульфатной, хлоридной или смешанной. В зависимости от содержания солей, вкус воды может варьироваться от нейтрального до горьковатого или соленого.

Минеральная вода содержит множество необходимых организму минералов, таких как кальций, магний и калий. Эти элементы участвуют в водно-электролитном обмене, поддерживают работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также помогают в пищеварении. Например, магний важен для регуляции уровня глюкозы в крови, а кальций способствует формированию костей.

Однако не всем показано употребление минеральной воды. Людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто принимает определенные медикаменты, следует быть осторожными. Вода с высокой минерализацией может ухудшить состояние таких пациентов. Кроме того, минералка противопоказана при обострении гастрита и желчнокаменной болезни.

Важно помнить, что столовая минеральная вода безопасна для здоровья, и ее могут пить здоровые люди в количестве до 500 мл в сутки. Лечебные виды минеральной воды должны назначаться врачом с учетом индивидуальных показаний.