Программа, направленная на повышение осведомленности о качестве сна, проводилась в Детройте и включала обследование 152 детей на протяжении двух недель.

Исследование выявило два основных совета, которые могут помочь детям спать дольше. Первый совет — читать сказки перед сном вместо того, чтобы позволять детям смотреть телевизор. Второй — избегать сладостей перед укладыванием в постель. Эти рекомендации могут показаться очевидными, но их внедрение в повседневную практику оказалось эффективным: в результате среднее время сна детей увеличилось на полчаса.

Родители, участвовавшие в эксперименте, выразили удивление по поводу своего недостатка знаний о детском сне. Многие из них отметили, что программа помогла им узнать много нового о том, как улучшить качество сна своих детей. Тем не менее, несмотря на положительные изменения, ученые заметили, что полезные привычки, способствующие более продуктивному сну, начали забываться семьями всего через месяц после завершения программы.

Ученые подчеркивают, что соблюдение «правил хорошего сна» не менее важно для роста и развития детей, чем соблюдение правил здорового питания. Они призывают родителей прилагать усилия для регулярного внедрения этих рекомендаций в воспитание детей, чтобы обеспечить им здоровый и полноценный сон.