Он относится к группе жирорастворимых витаминов и является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от окисления свободными радикалами. Антиоксиданты снижают риск многих заболеваний, включая рак и болезни сердца. Витамин Е был выделен из масла зародышей пшеничных зерен в 1936 году, а наибольшую биологическую активность проявляет α-токоферол. Важно отметить, что витамин Е не синтезируется в организме человека, поэтому его необходимо получать с пищей или БАДами.

По словам экспертов, витамин Е поддерживает иммунитет, снижает уровень воспаления в организме и улучшает циркуляцию крови. Он укрепляет сосуды, снижает окисление и накопление холестерина, что служит профилактикой атеросклероза и сердечной недостаточности. Кроме того, витамин нормализует гормональный фон и работу половых желез, улучшает потенцию и качество спермы, а также ускоряет процессы регенерации кожи.

Для женщин витамин Е имеет особое значение, так как он способствует увеличению синтеза прогестерона, что важно для имплантации эмбриона. Это может повысить процент приживаемости эмбрионов, в том числе в программах ЭКО. Витамин Е также улучшает качество кожи, повышает ее эластичность и устраняет сухость и шелушение.

Что касается мужчин, исследования показывают, что витамин Е улучшает подвижность сперматозоидов, что повышает шансы на зачатие. Он также может способствовать улучшению либидо, что особенно важно для мужчин зрелого возраста.

Для детей витамин Е назначают с 12 лет для укрепления иммунной системы и предотвращения инфекционных заболеваний. Рекомендуемая доза витамина Е в таких случаях составляет от 5 до 10 мг в сутки. Важно отметить, что витамин Е также влияет на уровень витамина D, и его дефицит может снижать эффективность приема последнего.

Таким образом, витамин Е является важным элементом для поддержания здоровья, но его прием должен быть обоснованным и соответствовать рекомендациям специалистов.