С этой проблемой сталкиваются даже стройные девушки. Но не спешите садиться на диету и качать пресс — иногда это только усугубляет проблему.

Начнем с того, что идеально плоского или впалого живота у женщин быть не должно. Животик должен немного выступать — подкожная жировая прослойка необходима, чтобы защитить органы малого таза от травм, а также чтобы накапливать гормон эстроген, отвечающий за репродуктивную функцию.

Однако со временем количество висцерального жира может увеличиваться, и в нижней части живота появляется нависающая складка. Вот только диеты и упражнения не помогут. Как правило, избыток жировой ткани появляется из-за сбоев в работе организма. И идти нужно не к тренеру, а к врачу.

Высокий уровень кортизола также может стать причиной накопления жира в области живота. Жировая ткань в этой области более восприимчива к избытку гормона стресса. Если вы постоянно находитесь в напряжении, это отразится на вашей фигуре.

Что делать: в этом случае поможет консультация специалиста превентивной медицины. Он поможет привести в норму гормональный фон, снизить уровень стресса с помощью распорядка дня и режима питания.

Проблемы с мышцами также могут привести к выпирающему животу. Миофасциальные цепи, которые отвечают за поддержку тела и движение, могут быть укорочены из-за сидячего образа жизни или избыточных физических нагрузок.

Проблемы с позвоночником также могут стать причиной выпирающего живота. Слабые межпозвоночные связки могут привести к деформации позвоночника и смещению внутренних органов.

Нарушение микрофлоры кишечника также может вызвать вздутие живота и накопление жира. Причиной этого может быть несбалансированное питание или нарушения в работе ЖКТ.

Что делать: в обоих перечисленных случаях необходим комплексный подход и работа сразу нескольких специалистов. Вернуть кости в нужное положение помогут остеопат и мануальный терапевт. Миотерапевт расслабит мышцы со спазмом, чтобы подтянуть живот.