Вреден не сам сахар, а его избыток. Ведь сахар бывает разным, и полностью от него отказываться нельзя, предупреждает читателей Pravda.Ru гастроэнтеролог, эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух. Природные сахара содержатся во всех фруктах и ягодах, есть в овощах, злаках и молоке. Исключать такой сахар из рациона опасно, потому что глюкоза — это главный источник энергии.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=108600