Она отметила, что для нормального функционирования кишечника необходимо включить в рацион продукты, содержащие различные виды клетчатки. Клетчатка играет важную роль в улучшении работы кишечника и оказывает положительное влияние на пищеварение. Этот элемент можно найти в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы и буром рисе.

Она также подчеркнула важность соблюдения водного баланса и употребления достаточного количества жидкости. Продукты с пробиотиками, такие как йогурты и квашеная капуста, также могут оказать положительное воздействие на работу кишечника. В случае проблем с пищеварением специалисты могут рекомендовать прием пробиотических добавок. Однако, важно не принимать их самостоятельно, основываясь на советах знакомых, так как это может нанести вред кишечнику и усугубить проблемы с пищеварением.

Следует помнить, что есть противопоказания к приему пробиотиков, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом перед началом их приема. Врач Малиновская призвала к ответственному подходу к улучшению работы кишечника и подчеркнула, что здоровье кишечника играет важную роль в общем состоянии организма.