Психолог Натали Даутович в интервью с HuffPost объяснила, что увеличение продолжительности светового дня и повышение температуры воздуха могут негативно сказываться на качестве сна. По её словам, адаптация организма к новым условиям может занять время, что приводит к трудностям с засыпанием и беспокойному сну.

Даутович подчеркнула, что наш организм предпочитает стабильность и режим. Цикл сна и бодрствования очень чувствителен к изменениям, и любые колебания в привычном распорядке могут оказать разрушительное влияние. Весной, когда световой день становится длиннее, многие люди начинают проводить больше времени на улице, что может сбивать с толку их внутренние часы.

Кроме того, психолог отметила, что ухудшение сна в этот период может быть связано с аллергическими реакциями, вызванными цветением растений. Поскольку весной активизируются аллергены, такие как пыльца, это может привести к физическому дискомфорту и нарушению сна.

Еще одной причиной весенних проблем со сном является изменение режима. В теплое время года люди часто ложатся спать позже, что также может негативно сказаться на качестве ночного отдыха. Даутович рекомендует обратить внимание на свой режим и стараться поддерживать стабильные часы сна, чтобы минимизировать негативные последствия весенних изменений.