В интервью для новостного сайта NEWS.ru специалист отметила, что особое внимание стоит уделить рыбе и зеленому чаю, которые содержат важные витамины и антиоксиданты, способствующие питанию эпидермиса и устранению воспалений.

По словам Жумабаевой, рыба занимает лидирующую позицию среди продуктов, необходимых для девушек, мечтающих о красивой коже. Она является источником омега-3, витаминов А, Е и цинка, которые заметно улучшают состояние кожи. Регулярное употребление рыбы способствует качественному питанию, увлажнению и повышению упругости кожи, а также придаёт ей здоровое сияние.

Зеленый чай, в свою очередь, также играет важную роль в уходе за кожей. Его антиоксиданты помогают решать множество проблем, таких как воспаления и покраснения. Кроме того, этот напиток улучшает рельеф кожи и делает её тон более ровным и здоровым. Жумабаева подчеркнула, что включение зеленого чая в рацион может значительно улучшить внешний вид кожи.

Косметолог также обратила внимание на орехи, которые являются ключевым элементом в уходе за кожей. По её словам, они помогают поддерживать баланс между жиром и влагой в эпидермисе, что особенно важно для жителей крупных городов, где кожа подвергается стрессу из-за неблагоприятной экологической обстановки.

«Орехи, богатые витамином Е, являются секретным помощником в борьбе за красивую кожу. Рекомендуется употреблять горсть миндаля, грецких орехов или фундука на постоянной основе, чтобы улучшить состояние кожи», — резюмировала Жумабаева. Таким образом, правильное питание и включение в рацион полезных продуктов могут существенно повлиять на здоровье и внешний вид кожи.