ру» информацией о пяти основных психологических установках, которые приводят к перееданию. Она отметила, что многие из этих причин имеют корни в детстве, когда формируются пищевые привычки и установки.

По словам Елисеевой, если в семье переедание считалось нормой, то ребенок, наблюдая за родителями, будет воспринимать это поведение как стандартное. В дальнейшем, став взрослым, он продолжит следовать этому шаблону, что может привести к проблемам с избыточным весом и здоровьем.

Стресс и неумение отдыхать также являются значительными факторами, способствующими перееданию. Елисеева объяснила, что еда становится для человека простым способом получить удовольствие, что формируется еще в младенчестве. Этот паттерн поведения сохраняется во взрослом возрасте, и в моменты стресса человек начинает «заедать» неприятные ситуации. Врач подчеркнула, что для многих людей магазин оказывается ближе, чем психолог, а расходы на вкусности значительно ниже, чем на решение психологических проблем.

Кроме того, многие люди заменяют активный отдых, такой как прогулки или решение кроссвордов, на перекусы после тяжелой умственной работы. Это приводит к порочному кругу: тело требует отдыха, но вместо этого человек начинает есть. В результате, восстановить внутренний ресурс за время чаепития не удается, и человек продолжает есть еще больше.

Еще одной привычкой, способствующей перееданию, является доедание порции еды, даже если человек уже наелся. Эта установка также формируется в детстве, когда родители заставляют детей доедать. В таких случаях Елисеева рекомендует осознать, что эта привычка не улучшает здоровье, и учиться отказываться от еды вовремя.