По ее словам, сладости и подобные им продукты должны составлять не более 10-15% от общего рациона. Это правило поможет людям лучше контролировать свое питание и избегать негативных последствий от бесконтрольного потребления сахара и соли.

Круглова подчеркнула, что для обычных потребителей крайне важно осознавать, какие продукты следует включать в свой рацион, а какие из них могут присутствовать, но не должны составлять его основу. Она отметила, что существует понятие «десертной» или «дополнительной» еды, которая может время от времени быть в рационе, но не должна превышать указанные 10-15% от общей калорийности.

Еще одним важным аспектом, на который обратила внимание диетолог, является необходимость указания количества сахара и соли на упаковках продуктов. К сожалению, производители не обязаны предоставлять такую информацию, и это затрудняет выбор для потребителей. Некоторые производители указывают содержание этих ингредиентов, но многие — нет. Это создает сложности для людей, которые хотят контролировать свое потребление сахара и соли, чтобы избежать их избытка в рационе.

Таким образом, рекомендации Натальи Кругловой подчеркивают важность осознанного подхода к питанию и внимательного отношения к выбору продуктов. Понимание того, сколько сахара и соли содержится в продуктах, может помочь людям сделать более здоровый выбор и улучшить общее состояние здоровья.