По словам терапевта Юлии Фокиной, эта ситуация может продолжаться годами и сильно влияет на здоровье женщин. Сон выполняет несколько важных функций, среди которых восстановление организма и переработка информации, полученной в течение дня. Во время сна также происходит пик выработки гормона роста, необходимого как детям, так и взрослым.

К сожалению, около трети населения страдает от недостатка сна и его нарушений, и эта проблема особенно актуальна для молодых родителей. С появлением малыша в семье, мамы часто сталкиваются с регулярным недосыпанием, которое может длиться в среднем до шести лет.

Недостаток сна может привести к ряду негативных последствий для здоровья. В норме взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов. Хронический недосып вызывает снижение концентрации внимания, замедление мыслительных процессов, ухудшение памяти и принятия решений, а также эмоциональную нестабильность. Кроме того, он может способствовать повышению артериального давления и увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения.

Исследования показывают, что даже однократное отсутствие сна в течение 24 часов значительно увеличивает уровень гормонов стресса в организме и снижает внимательность. Это делает риск совершения ошибок, например, за рулем, особенно высоким.

Для матерей, ухаживающих за младенцами, недосыпание может привести к послеродовой депрессии. По статистике, этим расстройством страдает одна из восьми матерей. Кроме того, недосып вызывает раздражительность и тревожность. Важно, чтобы мамы находили время для сна, даже если это всего 20-30 минут в день, чтобы восстановить силы организма.

Несмотря на временные трудности, родители обычно возвращаются к полноценному режиму сна, когда ребенку исполняется 5-6 лет.