Врач-педиатр и неонатолог Елена Игринева рассказала о том, сколько сладкого можно позволить детям и взрослым, чтобы не навредить здоровью.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, детям до двух лет следует полностью исключить сахар из рациона. В разных странах существуют свои нормы потребления сахара для детей: в США это касается детей до двух лет, в Великобритании — до четырех, а в России — до трех лет. Для трехлетнего ребенка допустимо употребление до 15 граммов сахарозы в день, что соответствует примерно двум шоколадным конфетам или одному творожному сырку.

Если ребенок переел сладкого, это может проявиться в виде тошноты, рвоты или расстройства стула. В таких случаях необходимо наблюдать за состоянием ребенка и обеспечить его достаточным количеством чистой воды. Также возможны аллергические реакции, требующие применения антигистаминов или даже вызова скорой помощи.

Шоколад и шоколадные конфеты разрешается давать детям только после четырех лет. Это связано с тем, что шоколад содержит много жира, что может оказать негативное воздействие на детский желудок и поджелудочную железу. Часто мифы об отравлении шоколадом возникают из-за расстройства желудка, которое может произойти при чрезмерном употреблении этого лакомства.

Регулярное переедание сладостей может привести к атопическому дерматиту и кариесу. У детей с ожирением, диабетом или дерматитами следует ограничить потребление сладкого по рекомендации врача.

Среди более безопасных сладостей выделяются зефир, пастила и мармелад, которые содержат натуральные ингредиенты. Однако мед, несмотря на свои полезные свойства, может вызывать аллергию, поэтому его можно вводить в рацион детей старше трех лет в ограниченных количествах.

Наиболее вредными сладостями являются леденцы и жевательные конфеты, которые прилипают к зубам и способствуют развитию кариеса. В качестве альтернативы сладостям можно использовать свежие фрукты, ягоды, орехи и молочные продукты, что поможет создать более здоровые десерты для детей.

Важно помнить, что сладости не должны использоваться как способ поощрения или наказания, чтобы избежать формирования неправильного пищевого поведения. Вместо этого стоит поощрять детей к потреблению натуральных сладостей, что станет основой для сбалансированного питания.