Как сообщает aif.ru, легкая или умеренная физическая активность допустима при обычной простуде. Врач-терапевт клинико-диагностического центра «Мединцентр» Ольга Саакян отмечает, что физические упражнения могут улучшить самочувствие и помочь снять заложенность носа.

При начале ОРВИ первыми признаками часто становятся легкое першение в горле, насморк и чихание. В большинстве случаев температура тела остается в норме, и общее самочувствие не вызывает беспокойства. В связи с этим возникает вопрос о возможности посещения фитнеса или занятий йогой в таком состоянии.

Существует несколько рекомендаций для тех, кто планирует заниматься спортом во время простуды. Во-первых, физические упражнения разрешены, если у вас насморк, заложенность носа или незначительная боль в горле. Во-вторых, стоит снизить интенсивность и продолжительность тренировок: вместо пробежки лучше выбрать неспешную прогулку. Важно помнить, что занятия спортом строго противопоказаны при COVID-19 или гриппе, а также в случае высокой температуры, усталости или мышечных болей.

Лихорадка во время болезни может привести к нарушениям в работе всех систем организма, что выражается в головной боли, миалгии, обезвоживании и снижении кардиометаболической активности. Физическая активность в таком состоянии может усугубить проблему и вызвать ряд негативных последствий, таких как потеря мышечной массы, сердечно-сосудистые осложнения и неврологические дисфункции.

Несколько дней отдыха не окажут значительного влияния на работоспособность, и по мере улучшения состояния можно постепенно возвращаться к привычным тренировкам. Если у вас есть сомнения относительно возможности занятий спортом, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Постепенное увеличение объема упражнений и устранение инфекции помогут безопасно вернуться к спортивным тренировкам.