Многие россияне принимают его, надеясь улучшить состояние суставов и продлить молодость. Однако терапевт Филипп Кузьменко разъясняет, кому на самом деле стоит принимать коллаген и в каких случаях он действительно необходим.

Коллаген — это важный белок, который играет ключевую роль в здоровье кожи, суставов, костей и волос. Он является основным строительным элементом соединительных тканей в организме. Врачи советуют включать в рацион продукты, содержащие коллаген, такие как костный бульон, чтобы поддерживать здоровье и молодость. Однако Кузьменко утверждает, что принимать коллаген в виде биодобавки не всегда оправдано.

По словам врача, единственным состоянием, при котором действительно необходим коллаген, является цинга. Это заболевание связано с дефицитом витамина С, который способствует синтезу коллагена в организме. Без достаточного количества этого белка организм начинает разрушаться, что может привести к серьезным последствиям. В остальных случаях, по мнению Кузьменко, дополнительный прием коллагена не имеет смысла, так как он просто распадется на аминокислоты в желудке.

Недостаток коллагена может привести к преждевременному старению и различным проблемам, особенно у пожилых людей. Выработка коллагена в организме начинает снижаться уже после 20 лет, что проявляется в потере эластичности кожи, появлении морщин и снижении гибкости суставов. Врачи рекомендуют компенсировать дефицит коллагена с помощью правильного питания, включая в рацион свежие цитрусовые, болгарский перец и брокколи. Эти продукты, богатые витамином С и антиоксидантами, способствуют естественному синтезу коллагена в организме.