По словам специалиста, регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье органов и систем организма.

Раменский отметил, что активный образ жизни может «повернуть время вспять». Чем больше человек двигается, тем дольше он живет. Постоянное физическое движение обеспечивает более эффективное питание органов, что важно для поддержания их нормального функционирования. Врач добавил, что человеческий организм эволюционировал таким образом, чтобы оставаться физически активным на протяжении всей жизни.

Многочисленные исследования подтверждают, что физическая активность замедляет процесс старения и ухудшение здоровья. Она защищает от различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, диабет второго типа и даже некоторые виды рака. Раменский акцентировал внимание на том, что во время физической активности в организме активируются восстановительные механизмы, такие как регенерация хрящевых тканей и заживление микротрещин.

Кроме того, в процессе физической активности высвобождаются антиоксиданты и противовоспалительные молекулы, что также способствует улучшению состояния здоровья. Врач подчеркнул, что восстановление клеток и ДНК помогает снизить риск развития диабета, ожирения, рака, остеопороза, болезни Альцгеймера и депрессии, а также уменьшает вероятность преждевременной смерти.

В заключение, Раменский предостерег, что недостаток физической активности может привести к возникновению или усугублению многих заболеваний, а также существенно сократить продолжительность жизни. Таким образом, регулярные занятия спортом и физическая активность являются ключевыми факторами для поддержания здоровья и долголетия.