Часто тех, кто делится своими переживаниями, осаждают фразами вроде: «Молчи, а то (не) сбудется». Это особенно актуально, когда речь идет о негативных ожиданиях. Существует мнение, что если озвучить свои опасения, то именно то, чего мы боимся, и произойдет.

Откуда возникают такие убеждения? Почему люди верят, что их мысли могут материализоваться в реальности? Эксперт издания Psychologies, психолог Илья Ахмедов, объясняет, что во время мыслительного процесса человек формирует семантические ряды и ассоциации. Если мы постоянно думаем о какой-то проблеме, наш мозг активирует одни и те же участки, что приводит к «тоннельному мышлению» и когнитивным искажениям. В результате мы начинаем фокусироваться лишь на тех событиях, которые связаны с нашей тревогой.

Когда человек постоянно думает о негативе, любое совпадение может восприниматься как знак. Это позволяет легко объяснить неудачи, не задумываясь о реальных причинах. Подобные идеи часто используются на курсах личностного роста, где утверждается, что позитивное мышление приведет к успеху. Однако, как отмечает Ахмедов, негативные моменты также являются частью жизни, и их игнорирование может привести к одностороннему восприятию.

В конечном итоге, вместо личностного роста, человек оказывается в рамках и ограничениях. Он начинает избегать обсуждения своих проблем, не решает их и не позволяет себе трезво взглянуть на ситуацию. Это может привести к возникновению фобий и другим психологическим трудностям. Психолог подчеркивает, что отрицание негативных событий может привести к тому, что люди не будут обсуждать проблемы, которые можно решить на ранних стадиях.

Ахмедов приводит пример человека, который постоянно проваливается на собеседованиях. Вместо того чтобы признать, что ему нужно развивать навыки и снижать запросы, он убежден, что проблема заключается в негативном мышлении. Он считает, что стоит лишь поверить в себя, и успех придет.

Чтобы перестать притягивать негатив, психолог рекомендует три важных шага. Во-первых, нужно признать, что ход жизни не зависит от мыслей. Тревожные события будут происходить всегда, и отгораживаться от них не стоит. Во-вторых, полезно «подружиться» со своим страхом и не бояться оставаться с неприятными мыслями. Один из способов — проработать алгоритм действий на случай, если страх станет реальностью. В-третьих, важно развивать логическое мышление и оценивать вероятность того, что страхи сбудутся.

Составляйте планы по достижению своих мечт и действуйте. Тогда ваши мысли действительно станут материальными, но уже как плоды ваших усилий.