Доктор Гинзбург: как сон и позитивное мышление помогут сохранить фигуру


image

11.05.2023 1915

Дзен» поделился рекомендациями по поддержанию тела в хорошей форме. В своем обращении он акцентировал внимание на важности полноценного сна и позитивного мышления для достижения этой цели.

Гинзбург напомнил, что для предотвращения набора лишнего веса необходимо соблюдать баланс между потребляемой и расходуемой энергией. Врач советует сократить потребление сахара и «вкусных жиров», таких как жирно-сладкие лакомства, которые часто потребляются в избытке и без учета суточной потребности организма. По словам диетолога, снижение потребления сахара способствует более контролируемому питанию.

Кроме того, эксперт рекомендовал уменьшить количество углеводов с высоким гликемическим индексом, к которым относятся картофель, белый хлеб и рис. Сахар из этих продуктов быстро всасывается в кровь, что приводит к резкому повышению уровня сахара и нарушению нормального потребления пищи.

Гинзбург также отметил, что количество потребляемой пищи напрямую зависит от психоэмоционального состояния человека и качества его сна. Если человек испытывает стресс или не высыпается, он склонен есть больше, чем необходимо. Кроме того, аппетит увеличивается при низкой физической активности.

В заключение, врач подчеркнул, что, соблюдая режим сна, поддерживая позитивное настроение и увеличивая физическую активность, человек сможет автоматически регулировать потребление энергии, что поможет избежать набора лишнего веса.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации