По её словам, длительные выходные часто сопровождаются избыточным потреблением жареного мяса, алкоголя и сладостей, что может негативно сказаться на здоровье и самочувствии. После таких праздников многие люди сталкиваются с проблемами, такими как тусклая кожа, отеки и несколько лишних килограммов.

Для того чтобы вернуть организму тонус, Ноев советует начать с простых, но эффективных шагов. В первую очередь, необходимо увеличить потребление воды до 30-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Это поможет улучшить обмен веществ и вывести токсины, накопившиеся в организме во время праздников.

Кроме того, врач рекомендует обратить внимание на режим сна. Она советует ложиться спать не позднее 23:00, что поможет восстановить биоритмы и улучшить общее самочувствие. Также стоит увеличить время, проведенное на свежем воздухе, что положительно скажется на состоянии организма.

В плане питания Ноев рекомендует отказаться от ужина несколько раз в неделю и стараться не есть после 19:00. В качестве альтернативы сладостям и мучным изделиям стоит включить в рацион рыбу, куриное мясо без кожи, авокадо, орехи, а также кисломолочные продукты с низким содержанием жира и свежие фрукты.

Следуя этим рекомендациям, можно не только восстановить здоровье после майских праздников, но и улучшить общее состояние организма.