Она утверждает, что теплое молоко является одним из лучших выборов перед отходом ко сну. Полезные свойства этого напитка она описала в интервью для «Ленты.ру». По мнению специалиста, теплое молоко способствует расслаблению благодаря содержанию триптофана, аминокислоты, которая снижает уровень стресса. Однако, следует помнить, что у некоторых людей употребление молочных продуктов может вызвать отеки.

Другим идеальным напитком перед сном, по мнению диетолога, является травяной чай. Он содержит антиоксиданты и другие вещества, которые укрепляют иммунную систему. Таким образом, употребление травяного чая перед сном может быть полезным для организма.

Напиток из кэроба, плода рожкового дерева, также был отмечен диетологом как идеальный перед сном. По вкусу он напоминает какао и обладает множеством полезных свойств. Согласно словам специалиста, этот напиток улучшает качество сна благодаря наличию натурального барбитурата лайкоподина. Кроме того, в состав кэроба входят магний и кальций, которые способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения.

Диетолог также подчеркнула, что кэроб содержит витамины, минералы и растворимые волокна, которые помогают укрепить иммунитет, регулируют уровень глюкозы в крови и улучшают пищеварение. Таким образом, употребление этого напитка перед сном может быть полезным для организма.

Источник: https://lenta.