Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт ЦКБ управления делами президента Екатерина Кабаненко. Эксперт пояснила, что, когда человек двигается, глаза и вестибулярный аппарат (который находится во внутреннем ухе) передают сигналы в мозг. У одних это происходит согласованно, и их не укачивает.

“У других вестибулярный аппарат дает сигнал мозгу о том, что происходит движение, а глаза при этом видят, что тело находится на месте, и не посылают импульс. Мозг получает разнонаправленные сигналы, начинается тошнота, головокружение”, - Екатерина Кабаненко, врач-терапевт ЦКБ управления делами президента

Первая причина укачивания – чувствительная нервная система. Это врожденное состояние, которое больше характерно для женщин. Второй и более частый фактор – неподготовленный вестибулярный аппарат. Это состояние можно исправить с помощью одного упражнения.

“Оно состоит из двух этапов: сначала нужно покружиться на месте. Затем идет тест на равновесие: надо закрыть глаза, поднять одну ногу и пальцем достать до кончика носа. Важно делать это регулярно”, - Екатерина Кабаненко, врач-терапевт ЦКБ управления делами президента

При этом к укачиванию наиболее склонны жители мегаполиса.

«В больших городах люди много сидят, мало двигаются, подвергаются стрессу. Наша нервная система находится на пределе, и даже такое небольшое воздействие, как езда в транспорте, вызывает укачивание», – объяснила врач.

Чтобы нивелировать симптомы, важно не только тренировать вестибулярный аппарат, но и соблюдать определенные правила до поездки.

“Не наедайтесь перед дорогой. За два часа можно перекусить кашей, салатом. Так нагрузка на ЖКТ будет меньше, а значит, не будет риска тошноты, рвоты”, - Екатерина Кабаненко, врач-терапевт ЦКБ управления делами президента

В машине лучше сидеть на переднем сиденье, в автобусе – ближе к водителю, в самолете или на корабле – в носовой части (там меньше тряска).

«Не стоит читать или смотреть в экран гаджетов – это увеличивает нагрузку на глаза, вестибулярный аппарат и провоцирует укачивание. Находясь в транспорте, можно рассасывать леденец, жевать жвачку, есть небольшое количество кислых продуктов, например дольку лимона. Это усилит выработку слюны и уменьшит чувство тошноты», – рассказала терапевт в интервью программе «Доктор 24».

Кроме того, перед дорогой можно выпить лекарство с дименгидринатом. На сегодняшний день это наиболее эффективное средство от укачивания.