Как результат — повышенная утомляемость, а порой и апатия у ребенка. Но далеко не всегда именно эти факторы — причина усталости, которая становится частью жизни. Иногда «виноваты» гормоны, дефициты нутриентов, внутренние заболевания, обнаружить которые может только врач.

Почему ребенок постоянно устает и плохо спит и что предпринять родителям, aif.ru рассказала детский эндокринолог, диетолог, нутрициолог, автор метода геймификации в терапии детского ожирения Юлия Сидорова.

Причина первая — дефицит железа

В организме человека железо активно участвует в синтезе гемоглобина. Без него невозможно нормальное течение обменных процессов и кроветворения. Из-за неправильного питания может развиваться дефицит железа, а вслед за ним — анемия, поскольку отсутствует материал для синтеза гемоглобина. Частые симптомы такого состояния — усталость, снижение работоспособности, сонливость даже при наличии качественного отдыха. Если заметили их у подростка, стоит сделать анализ крови на уровень гемоглобина и железодефицит.

Причина вторая — недостаточность функции щитовидной железы

Болезни щитовидки редко, но могут быть причиной хронической усталости и сонливости. Правда, это далеко не единственные симптомы гипотиреоза. Обнаруживаются и другие сопутствующие признаки: частые запоры; медленный пульс; сухая, пожелтевшая кожа; умеренное повышение массы тела; выпадающие волосы; ломкие ногти; у девушек — нарушение менструального цикла. Чаще всего причиной хронической усталости у детей и подростков становится аутоиммунный тиреоидит.

Причина третья — депрессия

Если результаты анализов в пределах нормы, нужно задуматься о том, чтобы посетить психотерапевта. Возможно, у ребенка депрессия, и тогда требуется помощь узкоспециализированного специалиста. Заболевание может сопровождаться головными болями, расстройством кишечника, проблемами со сном, жжением в области груди и другими симптомами патологий внутренних органов. В этом случае важно правильно поставить диагноз и избежать ситуации, когда ребенка лечат от невралгии, гипотиреоза или аппендицита, а корень проблемы на самом деле скрывается в нарушении психики.

Причина четвертая — заболевания сердца, онкология

Постоянное чувство усталости, плохой сон могут быть ранними симптомами болезней сердца и онкологии. Такие случаи редки, и все же важно их не пропустить. Сердечно-сосудистые патологии часто проявляются бессонницей. Ребенок не может уснуть, чувствует себя разбитым даже после 8-часового ночного отдыха. Такое состояние связано с тем, что сердце не работает в полную силу, из-за чего внутренние органы и системы не получают достаточно кислорода и питания. Если другие причины слабости и апатии исключены, стоит посетить кардиолога и сделать ЭКГ.

Причина пятая — апноэ сна

Так называют паузы в дыхании во время сна, продолжающиеся 10-20 секунд, а иногда до 1 минуты. Эпизоды удушья провоцируются перекрытием дыхательных путей на уровне глотки. Среди распространенных причин — увеличенные миндалины или ожирение. В первом случае стоит показать ребенка лор-врачу. Если провоцирующим фактором стало ожирение, нужно проанализировать режим дня подростка: когда он встает, ложится, какова продолжительность сна. Детям необходимо спать не менее 8-10 часов, чтобы организм мог полностью восстановиться. Если не соблюдать эти правила, нарушаются циркадные ритмы, организм находится в стрессе и не успевает восстановиться. Нарушается гормональный фон, происходит набор веса.

Если вы заметили, что ваш ребенок быстро утомляется и плохо спит, стоит показать его врачу. Порой симптомы, которые родители «списывают» на повышенную нагрузку, сигнализируют о серьезной проблеме со здоровьем.