О том, какие напитки стоит выбирать для прогулок на улице, а от каких лучше отказаться, рассказал кандидат медицинских наук, врач-оториноларинголог высшей квалификационной категории Владимир Зайцев.

Выбор напитка для улицы — ответственное дело. Если вы находитесь дома, то можете пить все, что угодно, и организм от этого не пострадает, даже если за окном морозно. Однако на улице ситуация иная. При свежей погоде и легком морозце человеческий организм начинает сигнализировать о необходимости вывести лишнюю жидкость. Это происходит для того, чтобы уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и сохранить тепло. Увеличивать объем жидкости в организме не стоит, так как это может привести к переохлаждению.

Также важна температура напитков. Если вы решаете что-то выпить на прогулке, это обязательно должен быть горячий напиток, но не кипяток — оптимально 40-45 градусов. Холодные и особенно ледяные напитки лучше исключить, так как их усвоение требует дополнительных затрат энергии, что может негативно сказаться на терморегуляции организма.

Что касается выбора напитков, то следует избегать тяжелых вариантов, таких как кофе и какао. Эти напитки могут зашлаковывать организм и вызывать сонливость, что нежелательно на морозе. Ясность сознания в холодную погоду крайне важна, и кофеин может лишь отвлекать от этого.

На морозе категорически не рекомендуется употреблять алкоголь. Он воздействует на сосуды, вызывая их спазмы и расширения, а также может привести к потере ясности сознания, что может быть опасно. Особенно это актуально для тех, кто занимается активными зимними видами спорта, где требуется полная трезвость.

Для прогулок лучше всего подойдут травяные чаи. Можно сделать микс из зеленого чая с добавлением витаминизированного травяного. Допускается и безалкогольный глинтвейн, но предпочтительнее выбирать напитки без сахара, а с медом, если нет аллергии.

Оптимально пить на улице после физической активности, например, после катания на лыжах или коньках. В этом случае горячий чай из термоса или купленный в павильоне напиток не нанесет вреда организму. Если вы планируете перекусить, выбирайте легкие блюда, чтобы не перегружать организм.