Врач превентивной медицины и диетолог Дмитрий Семирядов в своем Telegram-канале поделился важной информацией о том, почему стоит ограничить потребление соков и предложил более здоровую альтернативу.

Семирядов отметил, что в большинстве фруктовых соков содержится значительное количество сахара. Хотя один стакан сока не принесет ощутимого вреда, в праздничные дни дети могут выпивать несколько литров этого напитка. Это, по словам эксперта, увеличивает риск набора лишнего веса, развития кариеса, проблем с пищеварением и других заболеваний. Он также подчеркнул, что даже свежевыжатые соки не являются безопасной альтернативой, так как в них также много сахара и мало клетчатки, что может привести к резким скачкам уровня сахара в крови.

В качестве более здоровой альтернативы Семирядов предложил свежие фрукты. Однако он также акцентировал внимание на том, что приготовленные дома смузи из овощей и фруктов могут стать отличным выбором для детей. Эти напитки содержат больше клетчатки и меньше сахара, что делает их более полезными. Тем не менее, диетолог рекомендует ограничивать потребление смузи до одного стакана один-два раза в неделю.

Таким образом, по словам Дмитрия Семирядова, родителям стоит пересмотреть подход к напиткам, которые они предлагают своим детям, и сделать акцент на более здоровых вариантах, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем в будущем.