В интервью изданию «Известия» она отметила, что правильная осанка важна для равномерного распределения нагрузки на позвоночник и суставы. Неправильная осанка может привести к искривлению позвоночника, спазмам и болям в мышцах спины и шеи.

По словам врача, выраженная деформация позвоночника может негативно сказаться на работе внутренних органов из-за их сдавления. Однако, как подчеркнула Портнова, на данный момент доказательная медицина не установила прямую связь между осанкой и заболеваниями головного мозга, такими как инсульты.

Изменения в осанке на начальной стадии могут быть незаметны, но могут проявляться болями и напряжением в спине и шее. Со временем могут возникать видимые изменения, такие как разница в высоте плеч и ассиметрия талии. В таких случаях важно обратиться к врачу, особенно если изменения касаются детей.

Лечение деформации позвоночника может быть как консервативным, так и хирургическим. Консервативный подход включает в себя адекватное потребление кальция и витамина D, лечебную физкультуру и симптоматическую терапию. Хирургическое вмешательство может потребоваться на запущенных стадиях, когда присутствуют серьезные симптомы, такие как прогрессирующая слабость и онемение.

Портнова также поделилась рекомендациями по профилактике проблем с осанкой. В течение рабочего дня важно следить за правильным положением тела, особенно при длительной работе за компьютером. Рабочее пространство должно быть организовано так, чтобы стол находился на уровне подлокотников, а монитор располагался на уровне глаз.

Физическая активность также играет важную роль в поддержании правильной осанки. Врач рекомендует заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю. Регулярные разминки в течение дня помогут снизить напряжение в мышцах спины и шеи.

Наконец, правильная организация спального места также важна для здоровья. Роксана Портнова советует использовать полужесткий матрас и подбирать высоту подушки таким образом, чтобы она обеспечивала надежную поддержку головы и шеи. Это поможет избежать перегрузки мышц шейного отдела позвоночника и связанных с этим болей.