Специальная предполетная диета, о которой рассказала доктор медицинских наук Ольга Верба, президент ассоциации врачей авиационной медицины, включает рекомендации по выбору продуктов, которые стоит исключить из питания перед отправлением в путешествие.

Согласно словам специалиста, следует избегать газообразующих продуктов, таких как газированные напитки, капуста, бобовые и некоторые овощи. Это связано с тем, что во время полета может происходить изменение давления, что в свою очередь приводит к возникновению воздушного метеоризма. "Газообразные вещества могут значительно ухудшить самочувствие, особенно если к этому добавляется выход газов из продуктов, которые вы съели", – пояснила Верба. Она советует отдать предпочтение легкой пище, чтобы минимизировать риск проблем с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, важным аспектом подготовки к полету является достаточное потребление жидкости. Доктор рекомендует пить один стакан чистой воды на каждый час полета. Однако важно не переусердствовать с количеством жидкости, поскольку избыток может привести к отекам. В связи с этим, следует избегать соленой пищи, которая также может способствовать задержке жидкости в организме.

Не менее значимым является и качество сна перед вылетом. Утомление может усугубить стресс, связанный с перелетом, поэтому важно выспаться. Ольга Верба также делится дополнительными рекомендациями по подготовке к перелету, включая советы о том, почему не стоит принимать кроверазжижающие препараты перед вылетом, как правильно засыпать и чем лед может помочь при аэрофобии. Все эти советы могут оказаться полезными для тех, кто хочет сделать свою поездку более комфортной и безопасной.