Согласно мнению диетологов Мелани Мерфи Рихтер и Джейми Макманус, существуют продукты, которые могут зарядить энергией не хуже привычной чашки кофе. В интервью изданию Daily Mail они поделились своими рекомендациями.

По словам Рихтер, листовая зелень и легкоусвояемые источники белка, такие как яйца, лосось и чечевица, могут значительно повысить уровень энергии. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и способствуют общему улучшению самочувствия. Она также предложила заменить кофе на другие напитки, содержащие кофеин, например, чай матча или настой из корня одуванчика, которые могут стать отличной альтернативой.

Макманус в свою очередь акцентировала внимание на протеиновых смузи. По ее мнению, белок способствует медленному высвобождению энергии, что делает этот напиток отличным выбором для тех, кто хочет избежать резких скачков бодрствования и усталости. Она отметила, что добавление небольшого количества сахара в смузи может дать дополнительный заряд энергии как для мозга, так и для мышц.

Кроме того, соблюдение питьевого режима играет важную роль в поддержании уровня энергии. Макманус подчеркнула, что достаточное количество жидкости помогает организму функционировать более эффективно.

Не стоит забывать и о бананах, которые также входят в список доступных источников энергии. Они богаты медленными углеводами, минералами и витаминами, что делает их идеальным выбором для получения бодрости перед тренировкой или после обеда. Диетологи уверены, что правильный выбор продуктов может существенно улучшить качество жизни и повысить уровень энергии в течение дня.