По словам гастроэнтеролога Екатерины Кашух, эксперта Лаборатории «Гемотест» и кандидата медицинских наук, мужчины сбрасывают вес быстрее женщин благодаря физиологическим особенностям организма.

Некоторые исследования подтверждают, что мужчины легче теряют лишние килограммы. В одном из научных экспериментов, в котором участвовали 2 тысячи добровольцев с избыточным весом, все участники в течение восьми недель придерживались диеты с ограничением калорий до 800 в день. Их рацион состоял из нежирных супов, каш, овощей и низкокалорийных коктейлей. В результате мужчины худели на 16% быстрее, чем женщины.

Кашух отметила, что после эксперимента у многих мужчин нормализовался уровень глюкозы в крови, что снижало риск развития сахарного диабета. У женщин таких изменений было меньше, а у некоторых участниц врачи даже зафиксировали снижение минеральной плотности костей и мышечной массы. Это связано с тем, что у мужчин жир откладывается в области живота (висцеральный жир), который организм быстрее использует в качестве источника энергии. У женщин же жир скапливается на бедрах и ягодицах, и его потеря менее заметно влияет на обмен веществ.

Кроме того, Кашух подчеркнула, что мужчины имеют более высокий метаболизм и эффективнее сжигают калории. При одинаковом рационе и уровне физической активности у мужчин дефицит калорий оказывается более выраженным. Это происходит потому, что организм восполняет недостаток энергии, сжигая накопленный жир, в то время как у женщин процесс происходит медленнее из-за физиологических особенностей, таких как важная роль подкожного жира в поддержании гормонального баланса и репродуктивного здоровья.

Врач также добавила, что скорость похудения зависит от исходных показателей веса и обмена веществ. Полные люди, переходя на здоровое питание, худеют быстрее, чем те, кому нужно сбросить всего пару лишних килограммов. Гормональный фон и наличие хронических заболеваний также играют важную роль. Кашух заключила, что каждый случай индивидуален: здоровая женщина, набравшая вес после беременности, может вернуться в форму быстрее, чем мужчина с нарушениями пищевого поведения и сахарным диабетом.