По его словам, тяга ко сну в течение дня может быть обусловлена как заболеваниями, так и особенностями образа жизни.

Алексеев отметил, что регулярный режим сна и бодрствования играет важную роль в функционировании организма. Он подчеркнул, что наш организм начинает готовиться к пробуждению уже в 5 часов утра, выделяя гормоны. Пропуск пикового времени их концентрации может привести к тому, что даже при длительном сне человек не почувствует бодрости. Если ритм жизни изменяется, организму требуется время для адаптации.

Кроме того, на дневную сонливость может влиять питание. Плотный ужин с высоким содержанием углеводов может негативно сказаться на утренней бодрости. Невролог также указал на важность гидратации: даже легкое обезвоживание снижает кровообращение и поступление кислорода в мозг, что может вызывать вялость.

Недостаток света также играет свою роль. В темноте происходит выработка мелатонина, отвечающего за сон, что может приводить к сонливости в условиях недостаточной освещенности. Алексеев добавил, что монотонная работа и сидячий образ жизни могут снижать активность мозга, что приводит к его «отключению» для экономии энергии.

Говоря о медицинских причинах дневной сонливости, врач упомянул о недостатке железа, необходимого для обмена веществ, а также о возможном скрытом железодефиците, который может влиять на умственную нагрузку. Авитаминозы, особенно нехватка витамина D, частая проблема для людей, проводящих много времени в помещениях без солнечного света. Хронический стресс и истощение нервной системы также могут вызывать сонливость и общую слабость.

Алексеев отметил, что недостаточность гормонов щитовидной железы и скрытые инфекционные заболевания могут быть еще одними факторами, способствующими дневной сонливости. Однако он предостерег, что серьезные заболевания являются редкостью, и в первую очередь стоит обратить внимание на образ жизни. Если изменения не помогают, рекомендуется обратиться к терапевту, неврологу и эндокринологу для дальнейшего обследования и диагностики.