Она отметила, что при возникновении дискомфорта важно не игнорировать симптомы и незамедлительно принимать меры, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

По словам Дельмановой, если спина заболела во время физической нагрузки, не стоит пытаться продолжать работу через боль. В таких случаях рекомендуется сразу прилечь и отдохнуть. В качестве первой помощи можно использовать местные обезболивающие средства, такие как пластырь, мазь или гель с нестероидным противовоспалительным препаратом.

Врач также подчеркнула важность грамотного подхода к снятию боли, чтобы не навредить своему здоровью. Она предостерегла от использования горячих ванн и разогревающих компрессов, которые могут усугубить воспаление, особенно если проблема связана с хроническими патологиями позвоночника.

Дельманова предложила альтернативный способ облегчения состояния: повязать на поясницу шерстяной платок или шарф, что поможет улучшить кровообращение в перенапряженных мышцах. Она добавила, что хотя разогревающие компрессы или горячая ванна могут временно облегчить состояние, они могут также усугубить существующие проблемы, связанные с позвоночником. В этом контексте врач порекомендовала использовать именно сухое тепло для улучшения состояния.