Сотни баночек от различных производителей можно найти в аптеках, магазинах и на маркетплейсах. Однако как отличить действительно эффективные нутрицевтики от бесполезных добавок? На этот вопрос ответил Артем Яшин, биолог и нутрициолог, эксперт в области пептидной биорегуляции.

По словам Яшина, биологически активные добавки — это композиции натуральных или идентичных натуральным веществ, предназначенные для употребления с пищей или введения в состав продуктов для обогащения рациона. Он пояснил, что нутрицевтики представляют собой БАДы, которые используются для коррекции химического состава пищи и поддержания здоровья. Парафармацевтики, в свою очередь, применяются для профилактики и вспомогательной терапии, и могут содержать регуляторные пептиды и другие активные компоненты.

Важно отметить, что действие БАДов не должно быть сопоставимо с действием лекарственных препаратов. Они не предназначены для лечения заболеваний и обычно не проходят строгие клинические испытания. Чтобы выбрать эффективные добавки и избежать ловушки «плацебо», Яшин рекомендует учитывать несколько факторов.

Прежде всего, стоит искать научные доказательства эффективности добавки. Идеальный продукт должен основываться на исследованиях, опубликованных в рецензируемых научных журналах. Также следует внимательно проверять состав и дозировку активных веществ. Если на упаковке указаны множество ингредиентов без конкретных дозировок, это может указывать на отсутствие реальной пользы.

Эксперт также предостерегает от ожидания «чудо-эффектов». Реальные БАДы могут поддерживать здоровье и предотвращать дефицит питательных веществ, но не являются универсальным решением всех проблем. Все добавки должны быть зарегистрированы в государственных органах и иметь свидетельство о государственной регистрации. Отсутствие такого документа должно вызывать сомнения.

Кроме того, стоит оценить репутацию производителя и отзывы экспертов. Надежные компании готовы делиться информацией о своих продуктах, и их добавки часто рекомендуются медицинскими специалистами.

В заключение, Яшин подчеркивает, что БАДы могут быть полезными инструментами для поддержания здоровья, но их эффективность зависит от научного обоснования и качества продукта. Выбирая добавки, важно обращать внимание на проверенные научные данные, состав и честность производителей.