Она объяснила, что в психологии рефлексия означает способность осознавать своё предназначение в жизни и оценивать собственные поступки и мысли с точки зрения окружающих.

Лобанова отметила, что рефлексия не является патологическим явлением. Каждый психически здоровый человек способен к саморефлексии. Однако существуют случаи, когда этот процесс становится атипичным. Например, если человек застревает в саморефлексии и начинает чрезмерно копаться в себе, выискивая недостатки и зацикливаясь на своих поступках и мыслях. В таких случаях специалист рекомендует обратиться к психологу для выяснения причин такого состояния.

Другим примером атипичной рефлексии является ситуация, когда человек перестаёт анализировать свои мысли и поступки. Если ему становится всё равно, как его оценивает окружение, и он начинает игнорировать моральные нормы, это может свидетельствовать о наличии расстройства, в том числе депрессивного.

Для самостоятельного обучения рефлексии Лобанова предложила несколько простых методов. Один из них заключается в том, чтобы сосредоточиться на текущей проблеме и проанализировать её с точки зрения своих мыслей, чувств и физических реакций.

Другим распространённым методом является концентрация на дыхании. Этот подход предполагает отключение от внешних раздражителей и фокусировку только на процессе дыхания. По словам психолога, регулярные практики помогут развить важное качество саморефлексии.