Он отметил, что человеческий организм в нормальном состоянии способен самостоятельно очищаться от различных ядов. Однако при сбоях в его работе токсины могут нарушать гормональный баланс, вызывать проблемы с репродуктивной функцией и увеличивать вероятность онкологических заболеваний.

Кутушов предупредил, что воздействие токсинов может негативно сказаться на нервной и иммунной системах, а также повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим врач призвал быть осторожными с детокс-программами, которые активно рекламируются в интернете, особенно с методами, основанными на соках. По его мнению, такие подходы могут быть не только неэффективными, но и опасными.

Для эффективного вывода ядов из организма Кутушов предложил ряд простых, но действенных мер. В их числе отказ от курения и алкоголя, употребление достаточного количества воды, поддержание нормального режима сна и регулярные физические упражнения, которые должны составлять минимум 150 минут в неделю. Также важным аспектом являются пробиотики и достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой, в рационе.

Подтверждая слова Кутушова, научный сотрудник медицинского центра Чикагского университета Эндрю Аронсон отметил, что регулярные физические нагрузки, здоровое питание и активный образ жизни действительно способствуют эффективной детоксикации. Он подчеркнул, что многие диеты, направленные на очищение организма, могут давать лишь кратковременный эффект и в большинстве случаев наносят больше вреда, чем пользы.