Однако существуют определенные признаки, которые могут указывать на более серьезные проблемы с психическим здоровьем. Коллеги из Psychologies выделили восемь тревожных звоночков, на которые стоит обратить внимание.

Первый признак — чрезмерная импульсивность. Люди с творческой натурой часто могут проявлять вспыльчивость, которая, в свою очередь, может перерасти в агрессию. Постоянная борьба с резкими перепадами настроения истощает человека, и в какой-то момент любая мелочь может стать причиной срыва. После таких вспышек у человека может возникнуть чувство стыда.

Второй признак — создание стен вокруг себя. Люди, близкие к депрессии, часто стараются держать дистанцию с окружающими и скрывают свои эмоции. Они избегают обсуждения личных проблем и могут казаться жизнерадостными, хотя на самом деле испытывают внутреннюю боль. Если человек все же упоминает о своих трудностях, это может быть признаком того, что ему нужна помощь.

Третий признак — ощущение одиночества. Люди в состоянии депрессии могут избегать общения и бояться, что, если кто-то узнает о их состоянии, они останутся одни. Это приводит к тому, что они стараются скрывать свои переживания, что лишь усугубляет их состояние.

Четвертый признак — странное отношение к еде. Резкие перепады аппетита и желание заедать стресс могут указывать на расстройства пищевого поведения. Если человек пытается поднять настроение с помощью еды, это может быть сигналом о том, что ему действительно плохо.

Пятый признак — проблемы со сном. Депрессия часто сопровождается нарушениями сна. Человек может испытывать как чрезмерную сонливость, так и бессонницу. Важно помнить, что качественный сон является залогом психического и физического здоровья.

Шестой признак — навязчивые мысли. Частое размышление о своих поступках и переживаниях может перерасти в навязчивые мысли, которые отвлекают от настоящей жизни и мешают сосредоточиться на текущих задачах.

Седьмой признак — стремление окружить себя ритуалами. Если человек начинает придерживаться строгих распорядков и ритуалов, это может быть его способом справиться с тревогой и предотвратить развитие депрессии.

Восьмой признак — выдумывание историй о себе. Люди, находящиеся в депрессии, могут создавать различные байки, чтобы скрыть свое истинное состояние. Это может быть связано с попытками справиться с душевной болью, например, с помощью алкоголя или других деструктивных привычек.

Важно помнить, что распознавание этих признаков — первый шаг к получению помощи. Если вы или ваши близкие замечаете у себя подобные симптомы, не стоит откладывать обращение за поддержкой.