Составляем график по уходу за собой таким образом, чтобы это приносило больше пользы.

Утром лучше всего:
Принимать душ
Для многих утренний душ является незаменимым будильником. И это правильно. Он не только бодрит и тонизирует, но и смывает продукты ночной жизнедеятельности клеток (за ночь на поверхность кожи выводятся токсины и шлаки). Утренние водные процедуры — идеальное время и для бритья ног. Дело в том, что вечером кровяной поток увеличивается, и при порезе кровь будет идти значительно дольше.

Защищать кожу
Утром нам также важно позаботиться и о безопасности кожи. Днем клетки кожи противостоят внешним агрессорам и запускают в действие естественные защитные механизмы. Задача дневных кремов — оградить нас от ультрафиолета, загрязнений, сухого воздуха и предотвратить фотостарение (пигментацию, морщины, сухость). С этой миссией на отлично справляются «бойцы невидимого фронта»: SPF фильтры и антиоксидантные комплексы с витаминами, минералами и кислотами.

Наносить макияж
У «жаворонков» больше шансов добиться стойкого макияжа. Работа сальных желез достигает своего пика к полудню. В это время кожа выделяет много себума (кожного сала), и мейкап ложится хуже всего. Чтобы сократить выделение кожного сала и продлить жизнь макияжу, на предварительно очищенную кожу нанесите средство для сужения пор. Для удаления жирного блеска в течение дня держите под рукой матирующие салфетки и минеральную пудру. Легкие дымки для лица не только зафиксируют макияж, но и освежат и наполнят кожу едва уловимым ароматом.

Днем лучше всего:
Делать расслабляющий массаж
Наверняка вы не раз замечали, что в промежуток между 14 и 15 часами обычно «клюете носом». Оказывается, это состояние сонливости, (которое, между прочим, никак не связано с тем, что мы съели за обедом) психологически запрограммировано. Во многих странах испокон веков люди прислушиваются к своему организму и отправляются в это время на сиесту. А нам в эти часы остается побаловать себя спа-процедурами, успокаивающих тело и разум. Что тоже, согласитесь, неплохой вариант.

Бороться с выпадением волос
Выпадение и рост волос естественным образом подчинены биоритмам волосяного фолликула. Так же как и сальные выделения, гормон, способствующий потере волос, очень активен к концу утра. Таким образом, средства против выпадения волос, которые призваны тормозить его действие, лучше использовать в полдень.

Принимать ванну
В противовес сложившемуся мнению принятие ванны перед сном не способствует засыпанию. С точностью да наоборот! На самом деле сон наступает при низкой температуре тела. Если вы любите понежиться в ванной, лучше делайте это до ужина (до 19.00). Иначе есть шанс заработать бессонницу.

Вечером лучше всего:
Очищать кожу
Ночью активируется выделительная функция кожи. Важно, чтобы макияж не забивал поры и не мешал коже избавляться от всего лишнего. Да и средства ухода смогут проникнуть в глубокие слои только при условии хорошо очищенной кожи. He забывайте тщательно снимать тушь: накрашенные ресницы более хрупкие и часто ломаются во сне. Для «генеральной уборки», (которую лучше проводить не чаще 1-2 раз в неделю), подойдут отшелушивающие средства с альфа-гидрокислотами (AHA). Они улучшают кожное дыхание и активизируют регенерацию клеток. Помните, что они повышают чувствительность кожи к УФ-излучению. Именно поэтому, во избежание появления пигментных пятен и ожогов, их нужно наносить на ночь, когда вы не подвергаетесь воздействию солнца.

Восстанавливать кожу
Ночью (между 1 ночи и 4 утра), когда мы спим, клетки кожи трудятся на благо нашей молодости. В темное время суток эти «трудоголики» запрограммированы на восстановление, чтобы, днем наша кожа снова была готова к самозащите. Чтобы помочь коже восстановить силы, не пренебрегайте ночными кремами с ретинолом, растительными маслами (масло Карите и экстрактами, и anti-age компонентами.

Заботиться о веках
Любые средства для зоны вокруг глаз лучше наносить за 1,5-2 часа до сна. Так крем лучше впитается. Более того, средство активно проникает в кожу тогда, когда мы моргаем и веки находятся в движении.