К ним относятся орехи, авокадо, жирная рыба, финики и темный шоколад. Эти продукты не только насыщены важными питательными веществами, но и помогают контролировать чувство голода.

По словам Чуракиной, все перечисленные продукты богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. Однако, несмотря на их очевидную пользу, врач предупреждает о необходимости умеренного потребления, чтобы избежать набора лишнего веса и связанных с ним проблем. Чуракина акцентирует внимание на том, что важно следить за количеством потребляемых калорий, даже если речь идет о здоровых продуктах.

Каждый из этих высококалорийных продуктов обладает уникальными свойствами. Орехи и жирная рыба, например, способствуют поддержанию здоровья сердца и мозга. Авокадо и финики содержат важные микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма, а темный шоколад положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Все эти продукты также помогают избежать нездоровых перекусов, обеспечивая длительное чувство сытости.

Чуракина подчеркивает, что сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Она рекомендует составлять тарелку так, чтобы половина ее содержимого состояла из овощей, четверть — из белков, а оставшаяся четверть — из сложных углеводов. Врач также советует употреблять полезные высококалорийные продукты в качестве десерта, что позволит наслаждаться их вкусом без лишнего вреда для фигуры.

Для людей с хроническими заболеваниями Чуракина настоятельно рекомендует предварительно консультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий и подобрать оптимальный рацион.