Многих вдохновляют истории людей, которые за короткое время теряют лишний вес. Однако такие подходы могут скрывать множество рисков, о которых стоит задуматься, считает Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

По словам эксперта, одной из главных проблем является нереалистичное ожидание от коллективного похудения. Многие фитнес-марафоны обещают быстрые результаты, которые могут оказаться опасными для здоровья. Резкое снижение веса может привести к метаболическим нарушениям, проблемам с кожей и даже гормональным сбоям. Важно понимать, что в здоровом похудении ключевым является не скорость, а стабильность результатов.

Еще одной распространенной проблемой является отсутствие персонализированного подхода. Эксперты в виртуальном мире часто не учитывают, что каждый организм уникален. Одинаковые программы и схемы могут не подойти, а иногда и навредить конкретному человеку.

Третий риск, связанный с «социальным фитнесом», заключается в нехватке профессионального контроля. Многие марафоны проводятся без участия квалифицированных специалистов, что может привести к ошибкам в плане питания и тренировочного графика. Это увеличивает вероятность не только отсутствия результатов, но и появления различных физических проблем, таких как травмы или нарушения метаболизма.

Бахтурина также отметила возможные психологические последствия неудачного марафона. Излишнее внимание к внешнему виду и акцент на быстрых результатах могут негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии участников, вызвать стресс и даже развить расстройства пищевого поведения.

Эксперт советует отказаться от участия в марафоне, если программа не учитывает индивидуальные особенности здоровья, если участники не получают достаточной информации о безопасности и поддержке со стороны специалистов, если обещания «мгновенных результатов» кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, и если целью марафона является только потеря веса, а не комплексное улучшение здоровья и физической формы.

Тем не менее, у фитнес-марафонов есть и свои плюсы. Важно тщательно подбирать компанию или специалиста, который проводит программу. Хороший марафон включает рекомендации от сертифицированных тренеров, диетологов и других профессионалов в области здоровья.

Бахтурина подчеркивает, что марафоны могут быть полезными, если они направлены на долгосрочные изменения в образе жизни и учат правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам. Перед началом подобных курсов стоит консультироваться с врачом или профессионалом, чтобы гарантировать безопасность для своего организма.