Она отметила, что индол-3-карбинол, содержащийся в капусте и редисе, помогает защитить грудь и матку от опухолей. Кроме того, врач перечислила другие витамины, необходимые для женского организма.

Она объяснила, что часто рацион питания женщин, особенно тех, кто много работает, не сбалансирован. Недостаток микроэлементов и витаминов может привести к различным проблемам, таким как проблемы с кожей и ногтями, болезни костей, нарушения менструального цикла и даже депрессия.

Для поддержания здоровья организма необходимо наладить рацион питания, а также возможно потребуется дополнительный прием витаминов и минералов. Это особенно важно для женщин в период беременности и кормления грудью, а также в перименопаузальный период.

Женщины репродуктивного возраста находятся в зоне повышенного риска из-за кровопотерь во время менструаций. Дефицит железа может привести к нарушениям менструального цикла, бесплодию и другим проблемам. Витамин В9 особенно важен во время беременности, так как его недостаток может повлиять на развитие нервной системы плода.

Киселевич отметила, что витамины А, С, Е и группы B играют важную роль для состояния кожи, волос и репродуктивной системы женщины. Они также помогают укрепить иммунную систему и действуют как антиоксиданты, защищая организм от свободных радикалов.