Кандидат психологических наук, Алексей Мелехин, указывает на физиологическую разницу между этими двумя видами сна. Для маленьких детей дневной сон является необходимым, в то время как для здоровых молодых людей он может не быть так важен.

Существуют различные мнения о том, способен ли дневной сон восстанавливать когнитивные функции и эмоциональную регуляцию. Однако, большинство людей использует сон, будь то дневной или ночной, как способ ухода от реальности.

Ночной сон играет важную роль в переходе от возбуждения к торможению и выполняет очистительные функции для организма. С другой стороны, дневной сон может рассматриваться как способ избегания стресса и восстановления энергии.

Эксперт подчеркивает, что сон необходим не только для физического восстановления, но и для эмоциональной обработки и заботы о себе. Поэтому важно не относиться к сну как к простому способу зарядиться энергией.

Мелехин предлагает отказаться от понятий "дневной" и "ночной" сон и говорить о времени отхода ко сну, когда человек осознает, что день завершен и он готов отпустить все проблемы.