Его методика была опубликована в Daily Mirror. Основной принцип предложенного подхода заключается в правильном определении размера порций. Согласно Ходади, для эффективного снижения веса необходимо, чтобы объем крахмалистых углеводов, таких как рис, картофель или макароны, соответствовал размеру кулака, а белковых продуктов - ладони.

Кроме того, фармацевт рекомендует добавлять к каждому приему пищи чашку зелени или овощей. По словам Ходади, после шести недель соблюдения такой диеты висцеральный жир в организме сократится на 14%, снизится кровяное давление и уровень холестерина, а талия уменьшится на пять сантиметров даже без дополнительных тренировок.

Фармацевт подчеркнул, что при следовании его методике не нужно голодать и отказываться от любимых продуктов, так как питаться следует три раза в день и не придерживаться строгих ограничений. Подробнее о методике можно узнать на сайте источника: https://lenta.ru/rubrics/wellness/.