Понижение температуры, изменение режима питания, снижение иммунитета и ухудшение эмоционального фона могут негативно сказаться на состоянии желудка. Утренние сборы на работу часто не позволяют уделить время полноценному завтраку, и многие предпочитают перекусывать на ходу. Это приводит к тому, что на столе оказываются бутерброды и другие не всегда полезные продукты.

Недостаток физической активности, стремление к теплу и солнечному свету, а также постоянные стрессы влияют на общее настроение. В результате, многие из нас прибегают к плотному ужину с алкоголем и жирной пищей, что может усугубить состояние слизистой желудка. Врачи предупреждают: легче предупредить, чем лечить. Поэтому важно заранее позаботиться о своем желудке, чтобы избежать обострения гастрита.

Люди, страдающие хроническим гастритом, знакомы с его симптомами: боль в верхней части живота, вздутие, отрыжка, изжога и потеря аппетита. Чтобы избежать этих неприятностей, следует отказаться от продуктов, провоцирующих обострение гастрита. К ним относятся свежий хлеб, наваристые супы, жирные сорта мяса, колбасные изделия, кислые овощи и фрукты, а также молоко и алкоголь на голодный желудок.

Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта можно с помощью диеты, но для этого важно знать тип своего гастрита — с повышенной или пониженной кислотностью. При повышенной кислотности следует исключить продукты, стимулирующие выделение желудочного сока, такие как алкоголь, крепкий чай, кофе и острые блюда. В рацион лучше включить постные супы, легкие бульоны и паровые рыбные котлеты.

При гастрите с пониженной кислотностью также важно избегать раздражающих продуктов. В этом случае рекомендуется употреблять мясные и рыбные бульоны, жидкие каши и сладкие соки. Полезные советы врачей включают запись на прием к гастроентерологу, сдачу анализа на наличие бактерии Helicobacter pylori, а также прохождение УЗИ органов брюшной полости.

Не менее важно избегать стресса, так как хроническое напряжение связано с заболеваниями желудка. В некоторых случаях медики назначают седативные средства для улучшения состояния пациентов. Также стоит обратить внимание на вред курения, которое негативно сказывается не только на желудке, но и на состоянии сердца, сосудов, легких и мозга.