Щитовидная железа играет ключевую роль в эндокринной системе и влияет на функционирование всех органов и систем организма. Нарушения ее работы могут существенно отразиться на общем состоянии здоровья и психоэмоциональном фоне человека.

По словам врача-эндокринолога-диетолога Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Евгении Лавреновой, при снижении функции щитовидной железы, известном как гипотиреоз, около 40% пациентов сталкиваются с симптомами депрессии. Это может проявляться в снижении настроения, ухудшении памяти и концентрации внимания. В то же время, избыточное количество гормонов щитовидной железы, или тиреотоксикоз, приводит к перепадам настроения, раздражительности и тревожности.

Сон, хотя и не влияет непосредственно на здоровье щитовидной железы, может стать проблемой при ее нарушенной функции. Люди с гипотиреозом часто испытывают постоянную сонливость и утомляемость, что может служить сигналом для обращения к эндокринологу.

Йод является важнейшим микроэлементом для синтеза гормонов щитовидной железы. Его дефицит может быть особенно опасен для беременных женщин и может привести к структурным изменениям в железе. Важно отметить, что в регионах с умеренным дефицитом йода у взрослых это может вызвать увеличение размеров щитовидной железы и образование узлов. Для профилактики недостатка йода рекомендуется использовать йодированную соль, а также включать в рацион продукты, богатые йодом, такие как морская капуста, печень трески и кальмары.

Существует множество споров о влиянии различных продуктов на щитовидную железу, включая сахар, глютен и сою. Однако, как подчеркивает Лавренова, нет убедительных доказательств, подтверждающих, что употребление этих продуктов увеличивает риск заболеваний щитовидной железы. Вместо этого всем, включая людей с заболеваниями щитовидной железы, рекомендуется следовать принципам здорового питания, включая разнообразие овощей, фруктов и морепродуктов, а также ограничивать потребление сахара и насыщенных жиров.

Таким образом, для поддержания здоровья щитовидной железы важно использовать йодированную соль и придерживаться сбалансированного питания, что поможет снизить риск не только заболеваний щитовидной железы, но и других серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги и диабет.